Da brave mamme io vi vedo a scervellarvi su questo (importante) quesito: Come posso convincere mio figlio a mangiare le verdure?
Ci sono diversi trucchi che ho sperimentato. Non funzionano sempre, ma spesso sì, e quando funzionano mi rendono felice come se mio figlio di tre anni e mezzo avesse appena conseguito una laurea in astrofisica, ho detto tutto credo.
Ecco qui 10 consigli per convincere i bambini a mangiare le verdure:
- Cremina (o passata) di verdure. In genere funziona. Meglio se la vellutata che gli proponete è completamente senza grumi e variata di volta in volta così da assumere verdure diverse.
- Polpette di verdure. Le polpette sono buone (me ne mangerei anche ora e sono solo le 8.00 di mattina) e restano buone anche se preparate con le verdure al posto della carne. O magari un misto tra carne e verdure.
- Verdure intere crude. I cetrioli, i finocchi, le carote e anche i pomodori possono essere lasciati interi e sgranocchiati come uno snack sano. Non so perché, ma con mio figlio funziona. A pezzi non le tocca, ma intere sì.
- Proponete le verdure prima delle altre pietanze. Anche se sapete che il vostro bimbo le rifiuta, provateci tutti i giorni, a pranzo e a cena.
- Mangiate voi le verdure che lascia. Non possiamo chiedere a nostro figlio di mangiare qualcosa che non piace nemmeno a noi. Dobbiamo dare il buon esempio.
- Non obbligatelo a mangiare verdure. Io ho trascorso tutta l’infanzia senza toccare niente di verde e ora sono una mangiatrice compulsiva di ortaggi. Abbiate pazienza perché è un periodo e passerà.
- Trasformate le verdure nel piatto in una faccina divertente, in un cagnolino, in un aereo. Insomma in qualcosa che piace a vostro figlio, non sia mai che l’aspetto lo invogli a mangiare qualcosa.
- Se non mangia le verdure non dategli poi qualcosa di sostitutivo. Se non mangia le carote, non dategli come sostitutivo le patatine fritte. Non è la stessa cosa e soprattutto se impara che rifiutando le verdure riceverà qualcosa di più gustoso ma non sano, dubito che alla sua tenera età sappia fare la scelta giusta.
- Cercate di abituarlo fin da piccolo alle verdure. Proponetegliele già dallo svezzamento.
- Abbiate pazienza e ricordatevi che è un momento della crescita e come tutti i momenti, passerà.
E voi avete altri trucchi per convincere vostro figlio a mangiare le verdure?
un trucco potrebbe essere quello di abbandonare una verdura e dirgli che non la deve toccare 😉 bacio
Ah ah Silvia, geniale! Baci cara